中医养生的门道可多了，是以调整身体状态、预防疾病、延缓衰老为核心目标的。 饮食上，讲究食物性味与功效，像五谷、蔬果要多样化摄入，避免偏食。运动方面，太极拳、气功、八段锦等传统项目能疏通经络、调和气血。精神调摄强调顺应自然、情志稳定，保持好心态。药物养生得依据个体体质选中药，比如人参、黄芪、枸杞等，但得在专业指导下用。外治法养生包括针灸、推拿等，刺激穴位来调理气血。 此外，还有些小方法，像闭目养神运眼睛、晨起饭后常叩齿，简单又实用。中医养生就是这么全面且因人而异。
中医养生的门道可多了，是以调整身体状态、预防疾病、延缓衰老为核心目标的。 饮食上
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2025-12-02 22:43:25
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