小学生墨墨的减肥记录继续加油
学营养的景
2025-11-30 00:56:41
墨墨资料:
年龄:6岁10月
身高:1.38cm
小学一年级
今日体重:
墨墨:42kg(原始体重46.8kg,已瘦9.6kg)
今日运动:
棒球训练3.5小时
喝水:2000ml
今日食物搭配:
早餐:娃娃菜洋葱全麦蛋饼➕芒果拌酸奶➕蒸南瓜
午餐:藜麦米饭➕凉拌鸡丝➕土豆肉片➕清炒包菜
晚餐:虾滑上海青➕玉米面条
👇今日食材汇总:
🥔碳水化合物: 南瓜 全麦面粉 大米 藜麦 南瓜 玉米面条
🍤优质蛋白质:鸡蛋 鸡肉 猪肉 虾
🥦维生素:娃娃菜 洋葱 包菜 黄瓜 上海青
🥛钙:酸奶➕牛奶
⭐️⭐️⭐️小贴士:
今天午餐吃了土豆炒肉片，就要适当减少米饭的量。
我是营养师景静，也是墨墨的妈妈，为了孩子考取了公共营养师和健康管理师，目前全职陪读，兼职做营养师，热爱烹饪。
正在监督和陪伴墨墨减肥，已带他瘦8.2斤。分享日常三餐饮食，欢迎交流。
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