高蛋白能量餐🍴贝贝南瓜水波蛋波奇碗🥗
吕公评美食
2025-11-23 02:10:20
高蛋白低碳水，营养又健康，🐑了后的减脂期也一定要吃的快乐[黄金薯R][红色心形R]
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✦食材
鸡蛋 牛油果 黑虎虾 玉米 小番茄 贝贝南瓜 牛肉
✦做法
·牛里脊和黑虎虾洗净，厨房纸擦干水分
·料酒、姜片、黑胡椒腌制10min
·锅内倒油，下入牛肉、虾，煎熟
·玉米焯水、贝贝南瓜蒸熟
✦酱汁
一勺生抽、一勺核桃油、少许黑胡椒、白芝麻
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能量波奇碗，十分钟就能搞定的美味轻食餐，简单又好吃
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