霜降过后，饮食可得讲究起来。别再老盯着萝卜和洋葱吃啦，这俩菜性偏凉，吃多了容易伤

欢迎来到我的直播间息 2025-11-03 08:32:59

霜降过后，饮食可得讲究起来。别再老盯着萝卜和洋葱吃啦，这俩菜性偏凉，吃多了容易伤脾胃。不妨试试换这四样菜。 像蒜苔番茄牛肉就很不错，牛肉软烂，蒜苔脆嫩，番茄汤汁酸甜能拌好几碗饭。我妈之前冬天总感冒，吃了半个月这道菜，连鼻塞都少了。做法也不难，选牛腩切成小块，冷水下锅加料酒、姜片焯掉血沫，再炒香加调料炖煮，最后放入蒜苔和番茄接着炖，加盐和少许糖调味就行。还有茄子、螃蟹、腊肉也可以搭配着做，暖身又滋补，能帮我们安稳过秋冬。

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