谁懂得 看叶倩文，65岁演唱会又蹦又跳满场嗨，再对比自己40岁就总觉得气血不够，我才懂闺蜜这话没骗我：好身材、好状态从不是靠“冻龄基因”，而是几十年磨出来的自律。 她每天雷打不动4小时训练，1小时普拉提、每周3次撸铁，还坚持跳了一二十年拉丁舞，吃的也以蛋白蔬菜为主，这份坚持普通人真难做到。 就像叶童，每天锻炼不碰垃圾食品，《乘风2025》高强度录制也不喊累，中医把脉说她身体比同龄人好。反观身边不少人，还没到退休年纪就被三高、小糖人缠上，总说“基因改不了”，可忘了基因是底色，运动才是给身体“加分”的关键——它或许不能彻底消除慢性病风险，却能大大降低概率，让状态远超同龄人。 你们身边有没有这种“越自律越年轻”的人？或者你为了改善身体状态，已经开始坚持运动了？来评论区聊聊你的经历～ 叶倩文歌曲 叶倩文唱歌
