刚刚在李国庆婚礼上举完杯，张朝阳转头就泼了“长寿鸡汤”一盆冷水：活得好比活得长重要，肉必须得吃。 2025年8月16日，李国庆和张丹红的婚礼上，张朝阳穿着笔挺黑西装，和俞敏洪一起举杯道贺。看着新人相拥的模样，他心里大概也在复盘自己这些年的活法。 毕竟早年的他，可是把“长寿目标”刻进骨子里的人。2010年前后搜狐鼎盛时期，他高调喊出要活到150岁，还严格执行少吃肉多吃素的规矩，夏天连冰水都不碰。那时候的他站在行业顶端，觉得自律就能掌控一切，连没考第一都要去冬泳惩罚自己。 但2011年起，焦虑症悄悄缠上了他。他开始回避见人，被虚妄的想法追着跑，连日常工作都难以为继。那段时间他才发现，所谓的“健康规矩”挡不住内心的崩塌，活得再久，不舒坦也没用。 为了自救，他跑遍美国找心理医生，研究行为心理学，甚至去尼泊尔找答案。2018年，他终于靠认知行为疗法痊愈，也想通了健康的真谛。他说焦虑就像妄念，越对抗越厉害，不如接受它，专注当下的生活。 这种转变最明显的就是饮食。以前碰都不碰的肉，现在成了必需品。他直言吃素会没劲儿、抵抗力低，这可不是随口说的。现在他一天吃两顿饭，蛋白质从来没断过，身体状态反而比年轻时更挺拔。 行动上的“折腾”更狠。2025年9月，61岁的他挑战横渡饶平海湾，8.69公里游了5小时18分钟。途中遇到洋流和蚝区，锋利的贝壳差点划伤他，他暂避后又重新入水，上岸时嘴唇发紫眼神却发亮。 为了这场挑战，他两个月里隔天跑5公里、每天游2公里，后期更是加到跑6公里。第二天还特意去吃蚝烙，笑着说要“报复”前一天刁难他的蚝区，那股鲜活劲儿哪像年过六旬的人。 除了运动，他还把日子过得满满当当。开直播讲物理课、英语课，用理科生的逻辑拆解心理学知识，哪怕说“焦虑不用刻意解决”引发争议，也坚持分享自己的真实感悟。 从追求150岁的数字执念，到享受5小时横渡的当下，张朝阳的转变其实戳中了很多人。我们总为未来焦虑，却忘了好好吃饭、认真运动的当下才最珍贵。 你觉得张朝阳这种“折腾着活”的状态，比刻意养生更靠谱吗？你平时是更在意活得长还是活得爽？
