180mmHg还想着靠走路降压？ 协和7年数据直接打脸：不吃药光走，中风风险多出

旺仔星小球 2025-10-07 17:04:46

180mmHg还想着靠走路降压？ 协和7年数据直接打脸：不吃药光走，中风风险多出34%。 想靠跑步减药？ 先看看自己：体重超标、吃两种药、血压像过山车——这三样占俩，别折腾了，膝盖先废。 国家10月1号新规摆明了：没吃稳药，别碰马拉松；社区医生现在盯着你每周运动时间，少150分钟，血压一反弹，立马加药，没得商量。 出门快走30分钟，能说话但别唱歌——这叫科学，不叫玄学。

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