《更年期，怎么办？》
我的兜兜里没啥
2025-07-01 15:12:17
年度体检做一些更年期检查
[清单R]常规血液检查。（以及要求的附加项目）
[清单R]全血细胞计数（ CBC）、综合代谢检查（CMP）和血脂检查
[清单R]糖化血红蛋白A1C（HbA1C）
[清单R]甲状腺功能检查
[清单R]维生素D
[清单R]非标准血液测试
[清单R]贫血检查项目（铁、铁蛋白、叶酸和维生素B12）
[清单R]慢性炎症测试：超敏C反应蛋白（HsCRP）和红细胞沉降率（ESR）
[星R]优先考虑自我保健，重点关注提升睡眠质量、减轻压力、进行抗炎饮食和定期锻炼。
更年期最佳习惯（p15-17）
减少脑雾p18
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游戏人间
诵经念佛就可以治疗心理疾病，心情不好了念一会佛，心情就会变好，因为诵经念佛可以把让自己心情不好的负面情绪排出体外，负面情绪排出来了，心情就好了。可以试试念阿弥陀佛，观世音菩萨，药师琉璃光如来，大悲咒，心经，金刚经，地藏经，妙法莲华经等等，都有这个作用。