减脂健身必备！面包机一键出100%真全麦吐司

[庆祝R]很多人买全麦面包，却发现里面的全麦粉含量很少，添加剂倒是不少，不到30%全麦含量的是“伪全麦”。 [庆祝R]全麦比例越高，膳食纤维越丰富，减脂效果越高。这个100%的全麦吐司只用全麦面粉，低糖低脂，饱腹感强，健身减脂期间的必备神器，没有卖就自己动手做吧。 [庆祝R]面包机简直是懒人和健身党的神器，只要把材料放进去，一键启动，就坐等美味出炉，太省心了！ [彩虹R]配方和制作步骤如图所示，各种面包机都能做，菜单建议如下： [气球R]柏翠面包机选择“和风软面包”或“全麦面包” [气球R]海氏或松下面包机选择“软式面包“或”全麦面包” [气球R]东菱面包机选择“吐司面包“或”全麦面包“ [烟花R]小贴士 [一R]图中做的是500克的量，用的是1000克的面包桶，所以不会满桶！ [二R]全麦粉吸水性能不一样，注意根据面粉吸水性能调节水量，原则就是面团成团，但不粘手。 [三R]几张发酵前和烘烤前的状态图是为了方便新手观察，比较一下面团状态，全麦面包因为面筋不够不会发的很高，切记！不要贪恋高度而发酵过度！ [五R]全麦面包比较难发酵，配方中的糖是用来养酵母的，不会甜！减糖会发不到位！ [六R]100%的全麦含量的面包不会拉丝，口感比较粗，喜欢全麦的姐妹会很过瘾，非常健康，不喜慎做，别错怪面包机做不出好面包。