当我每天早晨五点半起床冥想生活彻底改变

不允许还有不知道《心流》这本书的宝宝！ 常年高居畅销榜的经典心理学书真的是实至名归 - 因为身体的原因这周我算是 “躺”了一周 在此之前我无数次幻想过 没有working task天天躺着该会有多爽 等到机缘巧合真正实现了以后 才发现这真是一种非常痛苦的体验 - 一切都是最好的安排 在这期间恰巧读到了《心流》这本书 当我迷茫于寻找人的价值 工作的意义时 这本书解答了我的疑惑 - 心流即在进行某些活动时能够达到的一种“最优体验”状态 试着回忆一下 当你在全身心投入、专注于当前任务的状态后的感觉 是不是会伴随着极高的满足感、愉悦感和成就感 这种状态就是心流 - 什么活动会产生心流呢 - 运动和冥想其实都是典型的心流活动 产生心流的条件是这项活动的难度刚好你能胜任 如果难度高于你的技能 你会感到挫败 如果难度低于你的技能 你会感到无聊 就像叔本华说的“人生就是在痛苦和无聊中摇摆” - 所以对于运动和冥想 要想进入心流状态 选取自己能胜任的方式也是key point 比如有的人不喜欢撸铁 更喜欢散步 那么散步就是对于他而言是更容易进入心流状态的方式 - 除此之外 工作其实也是一个重要的心流活动 开头提到的之所以我在没有工作的时候感到痛苦 正是因为长时间缺乏心流的体验 - 这里有一个误区 很多觉得不是所有工作都满足产生心流的条件 对于这个点作者在书中也举了一个例子 George的工作是流水线上的重复性工作 但非常专注于提高自己所在环节的操作速度 这不仅使得他自己在工作中找到了满足感 进入了心流状态 而且被老板赏识和升职加薪继而顺其自然地发生 而放眼周围相同处境的同事 都在抱怨自己的工作有多么的枯燥和辛苦 足以见 内在心态是如何显化于外在世界 - 既然改变不了外在环境 好好做好当下可以做的事 达到完全投入和忘我的境界 这就是《心流》这本书揭示的 提升幸福感的秘密~