日常plog｜运动的尽头是运动康复

我刚开始运动的时候，生活正处在一种无序的状态，别说人生了，我连自己对自己的掌控力都失去了。 - 那时候健身对我来说真的很难，但是现在，心情不好了我要去健身，压力大了我要去骑车，真的没空消极。在北平的秋里骑车真的是一种享受，在大自然里成为整体的一部分，所有烦恼都会烟消云散。 - 运动从一定程度上在给我的情绪兜底，让我学会主动融化负面情绪，学会跟自己相处， - 但是随着运动年龄的增长，运动带来的损伤问题也逐渐被我重视起来。 很多动作其实稍不注意就会造成不好的情况，比如撸铁。或者在骑车的时候，姿势不对也会造成膝盖的损伤。 - 所以我平时会把运动康复规划在整个训练里面，比如定期刮筋膜刀、按摩训练过的部位、对有伤的部位及时上药。 - 云南白药气雾剂是我运动后不可缺少的单品，每次局部出现闭合性损伤，比如扭伤拉伤时，先喷红瓶冷敷，3分钟后喷敷白瓶自动成膜。 每次去户外骑车一定会在包里背上它，小小两瓶随身携带也很方便，不占位置。 平时运动前配合热身也能喷一喷白瓶～ - 总的来说，运动本来是件好事，但一定要对运动损伤引起重视！！希望大家都拥有强健的体魄呀～受伤后注意休息，不要再运动哦～