超级健康的一顿晚餐 - 生活资讯(老涛资讯网)

赶在夏天的尾巴，做了一次经典的日式酱油荞麦面，简单快手不到十分钟就可以搞定，口味清爽，特别受欢迎～[派对R] 别看做法简单，吃起来的口感和营养却毫不逊色，重点是荞麦面一定要选好，我用的爱杂杂的这款荞麦面，他们家的是真荞麦面，配料表前两位就是黑全麦和荞麦，没有添加白面粉，比普通的小麦面条有更多膳食纤维，饱腹感更强！[点赞R] 面条是半干面的工艺，口感像拉面一样~劲道爽滑口感Q弹，蘸满清新鲜美的汤汁，再加上丰富的配菜，营养丰富，日式荞麦面的清爽，随时可以来一份～爱杂杂这个品牌是专做健康谷物食品的，超多营养师都在推荐他们，一包到手1.64[钱袋R]性价比超高~独立包装也很方便，一餐一包217卡。饱腹感强还做法丰富！重点还是0脂肪！很适合作为体重管理期的减脂主食~[赞R] 我平时还会换着方式做，热汤面，炒面都可以，做法很多不单调～具体做法： [星R]食材准备：荞麦面煮2-3分钟就可以，用冷水冲洗以保持面条的弹性，接着用煮面的水煮鸡蛋虾仁以及其他自己喜欢的配菜备用 [星R]汤汁：最好用木鱼花和海带，煮一锅高汤冷却备用，在冷却好的高汤里加入适量的酱油、本味淋、（酱油味淋1:1）0卡糖、芥末、芝麻油、辣椒(根据口味自选)，在撒入适量白芝麻最后把面和配菜摆好，倒上汤汁即可～