五点半起床冥想，真的彻底改变了我的生活

五年前的某一天，我突然决定坐下，一坐就是半个小时。 - 如果要说有什么契机，那就是我看了本书，叫《自控力》，他非常系简单地介绍了冥想的方法：关注你的呼吸。 - 现在每天我的作息是这样的，早上5:30起床，先冥想半个小时，然后花40分钟到1个小时健身。现在的早间练习更像是与自己修行的一种方式，一切以自己为中心。 - 冥想后我最大的变化就是对于生活的态度和看待事物的思维和方式。有时我感觉的眼前世界仿佛变了，变的比5年前的世界色彩更饱和、更鲜艳、更快乐。 - 整个人的状态变得很好，头脑也很清晰。白天都不怎么困，如果困了晚上立刻可以入睡。就很像小朋友玩的疯狂，睡的踏实的那种状态。 - 静坐时我总感觉有智慧的能量进入到我的脑内。比如我最近因为一件事情内耗，大脑停不下来。静坐时，我会很容易处于旁观者的状态，很快给自己一个解法，内心立刻释然。不夸张地说，很多次我通过静坐冥想解决过生活中很多棘手的问题，不管是长期的还是短期的。 - 静坐对于我的情绪有很大的改善作用，最近的大部分时候我都会嘴角上扬，看万物可爱。我也开始听一些冥想课程，这就不得不提到我最最最喜欢的一本书《悉达多》｜“我唯一的事，是爱这个世界。”这本书实在是太精妙了，由于篇幅有限，下次再讲~ - 总而言之吧，静坐冥想已成为了我生活不可缺少的部分，它给我带来了非常多的平静智慧和能量，虽然我只是一个业余爱好者，但已经感受到了非常大的益处。 - 如果你跟我一样，也刚开始探索静坐冥想，建议参考一下专业的书籍，比如杨定一博士的《静坐的科学、医学与心灵之旅》，《A meditator’s guide》，《观呼吸》，《生命之书：365天的静心冥想》。也欢迎大家在评论区跟我交流，如果能够找到一起交流冥想的搭子也是很不错的缘分！