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过午不食，很多人在坚持。可你知道午餐后18小时不进食，血糖能低到手抖冒冷汗吗？

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液断减肥”最近又火回来了，7天只喝液体不碰任何固体，号称瘦十几斤。

北京医生直

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26岁姑娘断碳水两个月暴瘦30斤，结果查出糖尿病前期。

她只吃蔬菜和鸡胸肉，一

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上海一网友跟风“趾压板超慢跑”，忍痛踩了20分钟，脚底直接喷血，最后拄拐去医院。

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29岁刘女士查出轻度脂肪肝，以为不吃肉就能好，结果三餐只吃水煮青菜，半年后复查直

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胃癌患者信了“辟谷饿死癌细胞”的邪，10天不进食只喝流质，结果肿瘤疯狂生长，体重

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杭州阿芳跟风“辟谷减肥”，每天只喝水和一颗“能量丸”，20天后突发高烧送进ICU

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晨起一杯温水，是免费的“救命水”。

经过一夜睡眠，人体流失约450毫升水分，血

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晒太阳15分钟，胜过吃钙片。

中医讲“晒背补阳”，现代医学也证实，每天晒15分

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每天走6000步，胜过吃补药。

世界卫生组织将走路定为“最佳运动”。研究发现，

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养生的第一大忌，是生闷气。

中医讲“百病生于气”，长期压抑情绪会导致肝气郁结，

养生的第一大忌，是生闷气。中医讲“百病生于气”，长期压抑情绪会导致肝气郁结，

真正的养生，核心就两个字：睡觉。

中医讲“药补不如食补，食补不如睡补”。优质睡

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中医西医之争该停停了，但我要说句扎心的：有些中医院看病，开的全是西药检查单，这叫

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吃维生素是在交智商税？

美国预防服务工作组最新指南说了，没有证据表明常规补充维

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跑步真不是养生的最佳选择。

我一个骨科医生朋友说，来找他的膝盖病人，十个有八个

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说个得罪人的事：每天喝够8杯水，可能是错的。

最近《科学》杂志研究出来了，每个

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如果你兜里有86400块钱，
不小心掉了400块，
你会气得把剩下的86000块

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为啥老司机都说“买新不买旧”？

新款车不仅是样子变了，更重要的是车身结构、主被

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二手车水太深？记住这3点，避开90%的坑！

一看螺丝（动过必有痕），二查记录（

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新车“丐版”最划算？这些配置后期加装哭死你！

ESP、气囊这些安全配置不能加装

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