睡觉这8个习惯真的要改吗？最近看到一份睡眠建议，提到8个需要避免的习惯：枕头过

建茗说娱 2026-06-11 00:13:36

睡觉这8个习惯真的要改吗？最近看到一份睡眠建议，提到8个需要避免的习惯：枕头过高、穿内衣睡、带着气睡、左侧身睡、吃饱就睡、看手机睡、带妆睡、枕着手睡。这些日常习惯可能很多人都有，比如睡前刷手机、吃饱就躺下。你们平时有这些习惯吗？觉得哪些确实影响睡眠质量？

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