补气血太快了，女生一定要试试
一名佛系瑜伽人
2026-06-06 16:00:32
气血虚必喝｜桂圆红枣枸杞乌鸡汤✅
熬夜失眠、体虚乏力、面色蜡黄的女生闭眼炖！
清甜温润，瓦煲慢炖超香，2～3人刚刚好
🥘食材
半只乌鸡｜红枣6颗｜桂圆肉20g｜枸杞15g｜姜片｜盐
📝步骤
1. 乌鸡切块焯水去血沫，红枣去核防燥热
2. 瓦煲加水大火烧开，下乌鸡、红枣、桂圆、姜片
3. 沸腾转小火慢炖2h，出锅前5分钟放枸杞
4. 少量食盐调味，汤味甘甜
💡养生小科普
乌鸡补铁补虚，红枣+桂圆养血安神，枸杞养肝益肾
久坐伏案、压力大易疲惫、血虚多梦日常多喝，素颜气色慢慢透亮
0
阅读：6
