夏季养心正当时，高血压人群抓住时节养护心脏 夏季顺应天时养生，重中之重便是养心。在中医看来心通夏令之气，尤其患有高血压、心脑血管问题的朋友，夏天更是调理心脏的黄金时段。 把人体比作汽车，心脏就是整车的发动机。发动机平稳运转离不开燃油与动力，对应人体，燃油就是阴血津液，动力便是一身心阳。夏天天气闷热，出汗频繁，汗为心之液，大量出汗会耗伤心血，不少高血压患者常会莫名心慌乏力、心悸失眠、浑身酸软，就是心血亏虚的典型表现。而心阳不足如同发动机动力匮乏，气血运行迟缓，不仅手脚常年冰凉，血脉瘀滞，还容易造成血压起伏不定。 想要养好心脏，核心就两点：补充阴血津液、温补提振心阳，双管齐下。 先说补养阴血。 首要减少无故出汗、清降心火，少吃燥热食物，日常适量莲子心泡水、少量吃苦瓜，收敛耗散的心液。出汗过多体虚的人，酸梅汤、生脉饮、葛根水都是平价食疗方，滋阴补液。若是常年心血亏虚、血压不稳伴随头晕，日常可用红枣桂圆粥、六红食疗方循序渐进养血固本。 不少病友疑惑：养心要少出汗，为何还推荐寒湿体质晒背？关键在于辨证。体内痰湿厚重、畏寒身困的高血压患者，适度出汗可排出寒湿；但气虚体弱、血压偏高、心脏偏弱之人，切忌暴晒大汗，易耗伤心血、诱发血压骤升，日常少闷在密闭空调屋，根据体感调整作息即可。 再谈温补心阳。 心阳亏虚、血脉淤堵是很多顽固性高血压的病根，经典桂枝汤温通心阳、疏通周身气血，是补益心脏原动力的常用方。在此方基础上加丹参、川芎、鸡血藤，配伍成通心方，活血通脉、化解血管瘀堵，改善胸闷头晕，帮助稳定血压，临床不少心血管老病患长期调理收获不错。 居家日常养护，可常按内关穴与神门穴。 内关宽胸理气、缓解胸闷心慌，神门补益心气、改善失眠，每次每穴按揉一两分钟，简单易行，长期坚持能减轻高血压带来的心神不宁。 养心不只靠食补方药，调畅情绪更为关键。盛夏火气旺盛，人极易烦躁动怒，暴怒会瞬间刺激血管收缩，造成血压飙升。 遇事放缓心态，少焦虑、少生气，静心安神，便是最便宜的养心良方。 顺应夏季节律养心，补足气血、疏通心脉，血压自然更加平稳。
