很多人觉得骑车伤膝盖就放弃了这项运动，可骨科医生却认为骑行是“膝盖友好型”运动。和跑步、跳绳比，骑行没有瞬间冲击力，平路、中等阻力时，膝盖受力是体重的0.5 - 1.6倍，而步行时是2.5 - 2.8倍。 有人骑车后膝盖痛，往往是因为坐垫低、阻力大、踩踏姿势不对。选对姿势骑行很重要，车座高度要合适。 长期规律骑行好处多多，能刺激脑部海马体，放缓记忆力下降速度；还能提升心肺耐力。数据显示，固定频次短途骑行能改善睡眠，消散烦闷情绪。这么棒的运动，大家不妨试试！
很多人觉得骑车伤膝盖就放弃了这项运动，可骨科医生却认为骑行是“膝盖友好型”运动。
溪水趣事吧
2026-06-05 12:04:33
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