要学会把自己养得很好很多内耗来源于不懂拒绝，明明内心抗拒，却碍于情面勉强妥协。养

娱木森 2026-06-03 22:43:58

要学会把自己养得很好很多内耗来源于不懂拒绝，明明内心抗拒，却碍于情面勉强妥协。养好自己第一步就是学会说不，修剪掉带来负面情绪的牵绊，规律作息，多去户外沐浴阳光，舒缓紧绷的情绪。

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