高考前千万不要吃榴莲
❗️❗️高考前除了榴莲之外，还有一些食品要注意，我们一起图片看一下吧～
1. 血糖过山车，考场犯困走神榴莲高糖高热量，糖分快速飙升后胰岛素大量分泌，后续血糖断崖下跌，大脑供氧不足，容易头昏、犯困、注意力涣散，做题反应变慢。
2. 热性易上火，身体不适扰考试榴莲属温热水果，考前压力大、体质燥热，吃完易咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘上火，影响答题状态。
3. 高脂难消化，腹胀积食脂肪、粗纤维含量高，肠胃消化负担重，容易胀气、反酸、肚子闷痛，考场上腹痛十分影响发挥。
4. 过敏隐患高含特殊致敏蛋白，平时少吃的考生极易突发皮肤瘙痒、喉头不适，突发过敏耽误考试。
补充：考前饮食避雷清单
❌慎吃：荔枝、芒果、冰镇瓜果、重油大餐、陌生海鲜、浓茶功能性饮料✅优选：苹果、橙子、香蕉等温和低糖水果，家常清淡饭菜，八分饱即可高考前千万不要吃榴莲
