问：离高考只剩最后的5天了！高三的我，该怎么做？ 答：听我的，这么做，你绝对稳了！ 高三的同学、还有陪考的家长，赶紧停下来！别瞎学、别乱焦虑哟！ 最后这几天，真不是拼谁刷题多、谁熬得晚，拼的就是心态和状态！ 稳住，你就赢了一大半！ 今天，作为过来人，跟大家说几句考前注意事项，照着做，考试是绝对不会出岔子的！ 第一、立刻调整作息，完全对标高考模式 从今天开始，再也不要熬夜刷题了！ 熬夜刷一道难题，不如早睡一小时养好状态。 晚上11点前必须上床睡觉，早上6点半准时起床。 中午一定要午休30分钟，定好闹钟，别睡太久了，睡昏头下午会发懵。 把生物钟彻底调顺，让你考试的时间段，大脑正好处于最清醒的状态。 第二、果断扔掉所有难题、新题 最后5天，千万别再抠压轴题、做新卷子了！ 本来心态好好的，一道难题做不出来，直接心态就崩了，越学越慌，完全得不偿失。 现在唯一要做的，就是抓稳所有能拿到的基础分、保底分！ 具体如何做呢？ 1、反复背熟语文古诗词、文言注释、数学必考公式、英语高频短语和作文模板，这些都是送分死分，一分都不能丢。 2、专门翻看自己的错题本！重点看粗心易错点。 比如sin30°、正负号、审题漏条件这些低级错误，在脑子里过一遍，考场直接避开坑。 3、所有超难、超偏、平时根本做不对的题，直接放弃。 这样的题，考场本来也拿不到分，别浪费了宝贵的时间。 第三、最后5天，能够“临时抱佛脚”的是这些 复习时别东一榔头西一棒子，专攻这3点，瞟两眼都能多拿分： 1、 专攻语文必背默写，字字落实，绝不写错字。 2、熟记英语万能金句、作文模板，考试直接套用。 3、 吃透数学前8道选择、填空和前三道大题的基础题型。 这些都是最简单、最容易提分的地方，考前复盘一遍，稳稳捡分！ 第四、各位家长，高考的最后几天千万别帮倒忙 管住嘴、闭上嘴，就是最好的陪伴。 别问孩子： “复习得怎么样了？” “有没有把握？” 别唠叨、别对比、更别指责孩子。 你的每一句打探、每一次焦虑，都会悄悄压垮孩子的心态。 家长只需要做好这三件事： 好好做饭、清淡饮食不搞大补；夫妻不吵架；全程安静陪伴。 孩子心态稳，比刷一百套题都管用。 第五、考前一晚失眠，真的太正常了！ 很多同学最怕6月6号晚上睡不着，越躺越慌，越慌越睡不着。 我告诉大家一个真相啊： 90%的高考生，考前一晚都睡不好！ 真的不用慌！就算整夜没睡踏实也完全不会影响考试。 你安安静静躺着闭眼，就是最好的休息。 第二天进考场，肾上腺素一上来，脑子超级清醒，根本不会犯困。 千万别乱吃助眠药，顺其自然就好。 第六、考完一科，立刻翻篇，绝不纠结 记住一句铁律：考完一门，忘一门！ 比如数学大题没写完、语文作文没写好，全都别管了。 出考场别扎堆对答案，也别听别人吐槽考题，什么出题太难了，什么题老师平时刚好讲过… 一概不听。 有人问你考得怎么样，统一回复：挺好的！ 对答案只会影响下一科的心态，一切等全部考完了再说。 最后想送给所有高三考生一段话： 高考从来不是什么人生审判，它只是你12年读书生涯，换个教室做几套卷子而已。 12年的日积月累，早就刻进你的脑子里了，最后5天，改变不了结局，更毁不掉你的努力！ 不用焦虑、不用内耗，正常吃饭、正常睡觉、正常复习。 心态平稳，正常发挥，其实就是超常发挥。 提前备好准考证、身份证、透明文具袋、涂卡笔、橡皮，万事准备妥当。 放平心态，全力以赴！ 请一定要相信你自己！ 祝2026年所有的高考生旗开得胜，金榜题名！ 2026高考 高考 高考最后一刻
