亲测这样吃真的能瘦！今天早上称体重108斤，前一阵子还是112斤。 近期早上都是凉拌菜和煮鸡蛋豆浆杂粮馒头（图3）。 图3的凉拌菜里有生菜西兰花羽衣甘蓝胡萝卜丝金枪鱼罐头。 中午炒一个荤菜配米饭或者面条。所以家里的抽油烟机非常干净（图5、6）。 晚上是煮一点菜吃。有胡萝卜，西兰花，南瓜，虾，拌少许酱，别外再喝一杯酸奶（图4，图2）。 体重轻了，十年前的裤子衣服照穿不误，身体很轻盈。不希望自己有油腻感。
猜你喜欢
【12评论】【10点赞】
【22评论】【8点赞】
【3评论】【87点赞】
【1评论】【1点赞】
作者最新文章
热门分类