防暑降温应该配备的食物和相关注意事项，确保身体健康！！！ 一、补水清热类 绿豆汤、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、番茄，清热降火、补水祛湿。 二、健脾易消化类 小米粥、荷叶粥、山药、莲藕，天热胃口差，清淡养胃。 三、补电解质、防中暑类 西瓜、梨、桃子、葡萄，适量吃； 海带、紫菜、鸡蛋、瘦肉，补营养防乏力。 四、少吃 辛辣、油炸、烧烤、重盐重油，避免上火、加重身体负担。
防暑降温应该配备的食物和相关注意事项，确保身体健康！！！ 一、补水清热类 绿
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2026-06-02 07:56:31
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