买的体脂称今天中午就到了，但是我没去拿。 昨天在万达买了点五花肉，今天午睡起来后，把五花肉切片，用生姜、料酒、白胡椒粉和盐、生抽拌匀后，又裹上一层大米磨的粉。 上蒸锅蒸四十五分钟，粉蒸肉就好了。 关上火，让它继续在锅里焖着，我先码了一千个字，然后才揭锅盖把粉蒸肉捡出来，出发给爸爸送去，顺便把快递拿回来。 到爸爸家时，已经下午五点多了，我告诉爸爸粉蒸肉刚出锅，还是热的，正好吃晚饭。 爸爸接过粉蒸肉，说：“好，我现在就吃。” 我听了，心里真是高兴。 没有虚假的客气和推辞，只有欣然接受。 做一个不扫兴的人应该不难，却有那么多的人根本做不到。 幸好，我爸爸是一个不扫兴的人，相处起来轻松又愉快。 拿了快递回家。 拆开来，站上去称了一下体重。 还好，昨天炸鸡腿、烧饼之类的暴食了一天，今天体重并没有涨。 回想起来，我觉得自己昨天有些太紧张了。 减肥和控糖都不是一朝一夕的事情。 打破原来放纵的饮食习惯，把低脂低碳饮食和运动，纳入自己的生活中来，重新建立起一个健康的生活习惯。 岂能因为一时的多吃就激动自责呢。吃了就吃了，后面再控制就行了。 不管我承不承认，我都早就是一个自媒体人了。 我想，大家之所以关注我，陪伴我这么久，肯定希望我是一个心态稳定、生活健康，生机勃勃，乐观积极的人。 传达一种科学健康的生活态度和活力四射的美，是一个自媒体人应该做的。 自媒体不是单纯分享自己的生活，因为错误的生活和观念没有必要分享。 我要做的是一步一步，变得更好。更优秀。 做一个闪闪发光的自己。 所以，我要把健康生活奉行到底。减肥和控糖都只是副产品。 真正的目的，是建立良好的生活饮食习惯。 在自己变好的基础上，如果还能带动一部分人也开始健康生活，我会感到非常荣幸。也是我的值价所在。
