张朝阳这段关于焦虑的话，真的治好了很多人的焦虑症。 他说了一个核心观点：焦虑不是因为事情太难，而是你对焦虑本身的恐惧。 "当你焦虑的时候，你的大脑会放大那个让你焦虑的东西。你越关注焦虑，焦虑就越严重。" 他讲了一个神经科学的概念——"神经可塑性"。人的大脑是可以改变的。那些让你焦虑的神经回路，不是天生的，是后天形成的。所以也可以被改变。 但怎么改变？ 他说最有效的方法是：不要跟焦虑对抗。 "你焦虑的时候，不要试图消除焦虑。越消除越严重。你要做的是——带着焦虑去做你该做的事。" 他打了个比方：你的大脑里有一个报警器。焦虑就是那个报警器响了。你不要去关报警器，而是去处理报警器背后的问题。 "当你把注意力从'我好焦虑'转移到'我现在该做什么'的时候，焦虑就自然减轻了。" 他说这其实就是心理学的核心——认知行为疗法。你不是要消除负面情绪，而是要改变对负面情绪的反应方式。 有人说：张朝阳一个互联网老板，怎么就变成心理导师了？ 因为他自己就经历过严重的焦虑和抑郁。他是过来人，说的每一句话都是自己的血泪总结。
