🍳抗炎早餐5年，年轻好心情好状态都来了！今天分享的紫甘蓝蔬果饮做法超简单～

空谷看体育 2026-05-31 08:14:05

🍳抗炎早餐5年，年轻好心情好状态都来了！今天分享的紫甘蓝蔬果饮做法超简单～ 1️⃣备料：紫甘蓝（十字花科，硫代葡萄糖苷+高花青素）、胡萝卜（β-胡萝卜素，护眼还能变维A）、火龙果、苹果、梨、混合种子、营养酵母粉（补维B），最后加橄榄油/牛油果油～ 2️⃣打制：所有食材丢进破壁机，打成绵密鲜榨，每天一杯～坚持喝真的不一样，皮肤和状态肉眼可见变好，原来健康的早餐真能偷偷给身体充电！

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