健康小常识：下巴长痘痘，要让上焦清凉，下焦温暖。中医认为是：火不归元。每

天下胡一平 2026-05-30 12:47:13

健康小常识：下巴长痘痘，要让上焦清凉，下焦温暖。中医认为是：火不归元。每晚入睡前，仰卧平躺，内心平静，眼睛微闭，周身放松，心随手从上脘穴慢慢走至关元穴，做10分钟（或50次）暖宫操，直至脚部感到温热最好。可每天早上搓肾俞，将两手掌按在后腰部，上下搓50下，感觉肾区发热最好。每天晚上做做暖宫操，艾灸涌泉穴，或者中药包泡脚让下焦气血温暖通畅起来，这就是：引火归元。

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天下胡一平

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