难怪你的川西路线，会高反

在高原上待了这么久，关于【高反】这个永恒的现象，看了很多。 . 要完全讲清楚高反，也不容易。 . 但是我觉得最能直接影响你高反与否，就是你的行程路线安排。 . 1，首先，高反是个再正常不过的身体反应。你长期生活在氧气充足的地方，一下去到氧气稀薄的地方，你的身体又不是开关，肯定需要一个适应过程。大家体质不一样，有的适应快，甚至没反应，有的却对这个变化很敏感。但是相信我，不管是谁，你都能适应，你不会一直高反的！只是在适应的过程中，你的身体已经在提醒你【如头痛、失眠、恶心、乏力】时，请对自己身体好一点，不要作死，着凉，高强度运动，喝酒。你此时最需要做的一件事，就是休息，或者吸氧辅助。通常是三天，我们称之为三天法则。 . 2，不要第一天就冲到海拔很高的地方去玩。现在川西主流路线，第一天就遭遇折多山堵车，鱼子西4200海拔等日照金山，新都桥3500海拔住宿。你不高反，谁高反，绝对干趴一堆人。 . 3，换个思路，第一天去磨西古镇，玩榆磨路，最后康定入住。榆磨路的风景质量和密度，是远高于鱼子西一众的，且阴晴各有风景。路上你既能经过海拔4100的雅家梗垭口【快速】，又能在海拔2000的康定入住。这里就引出另一个川西旅游的实用信息——玩高住低。 . 4，白天游玩，海拔可以适当上去一点，晚上睡觉，真心要找个低海拔。晚上，通常是会放大高反症状的，晚上高反很难熬，辗转反侧，也不好就医。并且不断通过白天海拔升起，晚上降下来，这样循环，才能锻炼你的身体更快适应。 . 5，【直飞川西】可能更不容易高反。一提起直飞甘孜机场/亚丁机场，我们很多客人马上会说，会高反！其实不是的，关键还是看行程怎么安排。比如甘孜格萨尔机场落地，机场海拔虽然高，但你不会在机场久留，也不会在机场蹦跶作死，你会马上开车下降到海拔3300的甘孜县城，在县城吃个午饭，午休静养，下午开车，全程在海拔3400的甘孜县核心风景区域，慢悠悠地游览，很难高反。 . 6，比如亚丁机场虽然可怕，不过它旁边的【乡城】就是规避高反的利器，海拔2000+，度假感强，有着全川西独一份的人文风情，和亚丁的体验也极为互补。不是从成都过来就算【循序渐进】，直飞也不会【立竿见影】。 . 7，最后说个核心点：不要累。我觉得劳累，是一切高反的催化剂。