姐妹们呐 我从163斤 现在减到了147斤 用实践告诉你们 瘦，真的是饿出来 那

是温暖的梦哦 2026-05-29 05:17:14

姐妹们呐 我从163斤 现在减到了147斤 用实践告诉你们 瘦，真的是饿出来 那些说着我喝凉水都发胖的人。 绝对是假话 如果不节食，只靠运动， 也是瘦不下来的 想要瘦最直白的一句话就是少吃， 把以前的饭量减半并且让自己晚上是一个饥饿的状态入睡。 在早上和中午吃饭的时候先吃蔬菜。吃饭的速度减慢，细嚼慢咽。 你就试试这一招吧。 绝对好使。 如果你想瘦的更快一些呢？ 就是饿再配合运动 我已经坚持了45天了 已经瘦了16斤 如果再恢复以前的生活状态很快就会胖回去的 所以坚持就是胜利！

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