失眠早醒，方药无非是些定心汤养神丸，不加上这些药引子，效果就不好！ 如今生活水平越来越好，但是失眠的人却越来越多！为什么？ 据我观察，失眠的人有以下几种:一是各种担忧、忧虑，担忧自己或他人的身体健康，担忧经济，担忧工作，担忧人际关系……。二是身体安逸少动，神劳而形逸，形神失调。三是身体有影响睡眠的疾病，比如剧烈咳嗽、身体疼痛等。 中医治疗失眠，无非是扎针灸吃中药，交通心肾、清心、养心、重镇、解郁、安神之类。但往往只能改善一部分，而有一些顽固性失眠，则效果不好。 对这部分顽固性失眠患者，不能单纯靠吃药，一定要抓住失眠的原因，给予合适的药引子，针对根本原因治疗，凡治病必求于本。 顽固性失眠的患者必定是我前文提到的三种类型之一。而针对这三种类型，我有三种药引子，可以辅助药物提高疗效。 第一种容易担忧焦虑之人。拿一张纸写下来：我在担心什么？这件事我能做什么？（立刻列1-2件小事去做），这件事我完全控制不了？（直接放下，瞎想没用）。焦虑大多源于：总想控制无法掌控的事，又逃避能做的小事。 第二种神劳形逸之人。选择趴着睡，有助于让身体感觉到疲惫，同时释放紧绷的神经。 第三种病痛折磨之人，这个最好办，对证用药消除症状即可，若用药无效，可以尝试跟自己身体沟通，通过冥想、正念的方法告诉自己身体中不属于自己的那部分。 对于担忧焦虑、劳心不劳身的人，只要不怕累不怕苦，到工地上搬两天砖，到田间地里干两天农活，要真实地干，不能装模作样。 只要认真干体力活，焦虑担忧情绪就会分散转移，神经紧绷就会自然放松，身体累了，躺下就能睡着。 这样治疗失眠，没有副作用，效果显著，还能做有意义的工作，产生劳动价值。
