高考开麦季高考前如何调整心态？
1. 别跟同学比进度，越比越慌。每个人的基础和节奏都不一样，他说他刷了十套卷、背了三遍书，听听就行，别往心里去。最后这几天，你按自己的计划来，能看多少是多少，哪怕每天只把错题过一遍，也比慌慌张张乱翻书强。凑在一起聊复习情况只会互相传染焦虑，不如各学各的，互不打扰。
2. 把手机里所有制造焦虑的东西全屏蔽。什么“考前3天提分50分”“绝密押题卷”“今年高考必考点”，全都是博眼球的，越看越觉得自己啥也不会。退掉那些乱七八糟的高考群，每天只在固定时间看一眼家长和老师的消息，世界瞬间清净很多。
3. 学不进去的时候别硬扛，允许自己摆烂15分钟。硬撑着坐在书桌前，脑子早就飘到九霄云外了，不仅啥也学不进去，还会越坐越烦躁。不如站起来走两步，去阳台吹吹风，吃块巧克力，或者趴在桌子上眯一会儿。等脑子清醒了再回来学，效率比硬熬高多了。
4. 每天都运动一下，别一直坐着。焦虑的时候身体会紧绷，脑子也会跟着转不动。不用去跑步打球那么费劲，下楼绕着小区走一圈，伸伸胳膊踢踢腿，或者在房间里跳几下绳。身体动起来了，那些乱七八糟的烦心事就会暂时被抛在脑后，整个人也会轻松很多。
5. 把你所有担心的事都写在纸上。怕考砸、怕辜负父母、怕遇到不会的题、怕时间不够用，想到什么就写什么。写出来之后你会发现，很多担心其实都是自己吓自己，就算真的发生了，也不是天塌下来的事。写完可以把纸揉成一团扔掉，就像把那些烦恼一起扔掉一样。
6. 提前把考试的所有流程走一遍。按照高考的时间起床、吃饭、做题，甚至连穿什么衣服、带什么文具、走哪条路去考场，都提前演练一遍。把所有可能出现的意外都想到，比如堵车怎么办、笔没水了怎么办，提前做好预案。熟悉了所有流程，到了考试那天就不会慌了，就像平时做练习一样。
