如何保持健康，延长寿命
通过研究世界上健康长寿的地方人的生活方式，演讲者总结出了一些重要观点。遗传只决定了人们寿命的10%，而生活方式决定了90%。常见的关于寿命的误解被纠正，例如只有少数人可以活到100岁，没有治疗方法可以减缓或停止衰老等，但可以通过以下方式健康长寿，其实很简单，但始终坚持下去比较难。
1.保持身体运动。在中国，重庆人比较长寿，平均年龄能到75岁。原因是什么呢？我来给大家揭秘。在重庆上的大学，山城重庆楼梯非常多，坡坎也比较多。从我们宿舍楼到教学楼，要爬好长的楼梯。在这种地理特征里生存，人的运动量自然就不缺少了。然后看看美国人，美国人喜欢周末聚会、爬山、打球，早上六点多健身房就有很多撸铁了，他们非常关心健康的身体。
2. 饮食健康和均衡。对于我来说，最简单的方式就是，每顿必吃蔬菜。我之前有很多蔬菜都不爱吃，现在我会强制要求自己吃，好像也就习惯了。自己做饭，必须有一盘蔬菜，蔬菜是营养均衡必不可少，其他食物在体内的合成都离不开蔬菜。《圣经》创世纪第一章第二十六节，就说注重绿色食物摄入。其他例如避免暴饮暴食，低盐低脂，这里就不说了。如果身体营养不均衡，可以少吃一些保健品，众所周知，香港和美国人都爱吃保健品，主要补充身体各种微量元素。
3.寻找生命的价值。每天早上醒来的动力是什么？强烈建议大家去寻找属于自己的生命价值。最近买了自行车，早上醒来的动力就是骑行。刷到一个美食，动力就是去打卡这家美食。看到博主分享自己做的饭，很香，动力就是去菜市场买菜，回来自己做饭。其实有好多好多让人有动力的事情，做一个容易被生活满足的人，保持热爱生活，这就是动力源泉吧。 同事经常说我上班很有动力，问我如何保持的。我也说不上来原因，我大概是觉得工作是生活的一部分吧，热爱生活，所以热爱工作。何况，自己的工作是自己喜欢的。工作中，不论好与坏，形成强大的钝感力，工作也只是工作而已。
