“如何在一个月内养好皮肤”
1.多喝水 (科学喝水)早上喝盐水晚上喝蜂蜜水，坚持下来就能成为水润嘟嘟的女孩，保持喝茶的好习惯，经期别喝
2.大幅度减少水果的摄入水果很好吃，但是大量摄入水果一定会长痘长胖，记住是大量摄入，每天500g以内吃吃无所谓的，超标也不要超出1000g.
3.宁可早起不要晚睡，每天多睡个小时这个很难做到我知道，但有决心就能你想想你累死累活上班加班，一个月能买几瓶你的祛痘精华?你多看几个视频能让美貌翻倍?
4.keep 运动!坚持周期性运动(每天一次/一周三次)慢跑 30分钟/一小时，坚持每天健身或者瑜伽跳操，这是提升气质的最好方法
5.少吃盐分过高的食物不然会导致体内水分在减少，出现雀班和浮肿现象
6.极简护肤(花最少的钱 养成好皮肤)这一个月内不要懒惰，根据皮肤进行清洁防晒，不要过度!保湿是最重要的，牧妍美肌面膜就是很好的选择，不挑皮全肤质都能用，实打实地往里补水任谁看了都夸小脸水嫩嘟嘟的那种，保湿做好了皮肤毛病都能减少!不要过量看加护肤品，用了面膜可以适当减少，否则皮肤水合过度给你造成皮肤变好的错觉，你就飘了!
7.一年四季都要做好防晒防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮。出门必备:遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒的同时还能延缓衰老哦
8.坚持每天涂眼霜人老先老脸，脸老先老眼!尤其熬夜的眼霜贵有贵的姐妹黑眼圈眼纹逃不了，目道理，但小预算的姐妹!玉和颜眼霜真的是性价比之最了!两支左右黑眼圈就淡很多了，眼睛哪儿有细纹干纹霍霍哪儿就完事了!一定得坚持涂，不然随着年龄越大再改善就难了
9.戒糖，少吃甜食，尤其人工糖比如奶茶、蛋糕、冰淇淋之类含糖分三高的食物，过度的糖分摄入会削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，影响皮肤油脂分泌，使皮肤出油过多导致长痘痘粉刺等问题
10.学习表情管理比如找到最美的角度，，养成对镜子微笑的习惯改善面部表情，改变不好的习惯，比如挖鼻子(会使鼻孔变大)、口呼吸(会嘴凸)这些影响五官表情的习惯。
11.一定要吃早餐早餐一定要吃，不吃真的容易胖，节食减肥也容易反弹的。不仅会影响体内的新陈代谢，脸容易暗沉;长期不吃早餐还容易生胆结石，所以每天早餐都非常重要!
12.内调(多吃补气血的东西)关于气色，我是姨妈期间第天喝红糖姜汤的效果很好。来完之后每天都喝桃怡可气血宝(配料很干净都是红枣枸杞这类补气血的好物)，这是保持我脸色红润有气血感的大招，趁热喝效果很好!而且每个月来得很准时，量也不少!
13.养生女孩走起!泡脚!泡脚!泡脚!每天晚上养成泡热水脚的习惯，可以缓解疲劳和解决身体的小毛病。
14.学会看护肤品的成分表有很多 app都提供致敏、致痘的信息源，可以查一查看一看，搞清楚自己的皮肤状态，配上合适的护肤品才能让你的金钱在皮肤上发挥出最大的水平!多研究一下什么有效成分导致了这款护肤品能够抗敏抗衰，然后在同类产品里面找到性价比最高的，不仅对皮肤好还提高自身学习能力!
15.变漂亮前，不如先让自己变自信每天对着镜子夸自己，一段时间后你会发现自己真的越来越好看!当你心情好，人变得自信，自然会要加有魅力!
16.过了晚上6点不吃高碳水食物6点以后吃下的脂肪基本上都会长在腰腹，还有腿上。最好的方法是晚餐多炫水煮蔬菜和高蛋白质的食物
17.希望大家天天开心有情绪就让它释放!去公园去广场去看夕阳看日出，开心最重要。让自己远离不开心的地方!
