世界上最好的15个“天然大补药” 1、早睡 别总想着熬夜补时间，熬走的是气血和精气神。天黑就收心，到点就闭眼，一觉睡到自然醒，比吃啥补药都养人。 2、少思虑 脑子别总转个不停，想太多最耗心神。该放下的放下，该翻篇的翻篇，心宽一尺，病退一丈。 3、多走路 别整天坐着躺着，腿脚不动，气血难通。每天走上几千步，活络筋骨，比什么保健器材都实在。 4、晒太阳 别怕晒黑就躲着太阳，阳气不足百病生。后背晒得暖洋洋，驱散寒湿，胜过喝多少姜枣茶。 5、喝温水 别贪凉灌冰水，伤脾胃又耗阳气。早起一杯温开水，润肠通便，比那些排毒产品强百倍。 6、常泡脚 别等脚冷才想起保暖，寒气从脚起。睡前热水泡泡脚，引火归元，比吃安眠药还踏实。 7、多微笑 别整天愁眉苦脸，负面情绪最伤身。嘴角上扬心就宽，笑一笑，比什么疏肝解郁的药都管用。 8、深呼吸 别总是短促浅呼吸，肺活量小气不足。找个安静地儿深呼吸，吐故纳新，比吸氧机还养人。 9、伸懒腰 别一坐就是半天，筋骨僵了血不流。时不时站起来伸个懒腰，疏通经络，比按摩推拿还见效。 10、粗茶淡饭 别顿顿大鱼大肉，脾胃消化不了。七分饱，五谷杂粮，比吃山珍海味更养命。 11、常感恩 别总盯着不如意，怨气伤肝又伤心。睡前想想今天的好事，心存感恩，比吃啥补心丸都强。 12、勤梳头 别小看梳头这个小动作，头部百脉汇集。早晚梳头一百下，醒脑明目，比吃补脑药还实在。 13、多交友 别总一个人闷着，孤独最耗元气。三五好友聊聊天，说说笑笑，比喝什么解郁汤都痛快。 14、慢生活 别把日子过得太赶，急火攻心耗阴血。吃饭慢、走路慢、说话慢，慢下来就是最好的养生。 15、顺其自然 别跟天时较劲，春生夏长秋收冬藏。该干嘛干嘛，不拧巴不强求，顺其自然比啥灵丹妙药都管用。 你知道哪些养生妙招 如何养好你的精气神?
