我今年快60了，高血压、糖尿病都沾边，之前总觉得是年纪大了没办法，今天看了这篇文

良师亦是益友 2026-05-21 12:56:50

我今年快60了，高血压、糖尿病都沾边，之前总觉得是年纪大了没办法，今天看了这篇文章才明白，原来毛病都是吃出来的！我就是顿顿重口味，炒菜盐放得多，还爱喝两口小酒，以前总觉得“吃咸点有劲、喝点酒舒服”，没想到都是给身体埋雷。从今天起，我就按文章里说的改，做饭用限盐勺，少放油少放糖，酒能不喝就不喝，多吃点粗粮和蔬菜，也给家里的老伴和孩子说说，让他们也跟着一起改，健康这事儿，真得靠自己管住嘴才行！

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