一位养生专家说 心念是立命的根基。一个人若是心神不宁，整天杂念纷飞，就等于在不停地散逸自己的内在能量。你注意到没有，身边那些总是心神恍惚、坐不住的人，精神头往往很差，做事也难以持久。这背后藏着一个容易被忽略的道理：我们的注意力放在哪里，能量就流向哪里。但凡成事的人，都懂得把心收回来，稳在自己身上。 现在很多人不明白这个理。手机一刷就是好几个小时，各种碎片信息像走马灯一样在眼前转，看着是在休息，其实比干活还累。因为这些内容把人的心神搅得七零八落，你以为是在放松，实际是在消耗。刷完之后那种莫名的空虚和疲倦，就是心神透支的信号。久而久之，整个人的精神就像漏了气的皮球，怎么补都鼓不起来。注意力越来越难集中，做事情总是三分钟热度，脾气也变得急躁。 要扭转这种局面，就得学会把散在外面的心神一点一点收回来。说白了，就是管好自己的眼、耳、口、意。少看那些撩拨情绪的东西，少听那些乱人心绪的杂音，少说那些耗费中气的闲话，少动那些不着边际的妄念。把心像风筝一样慢慢拽回来，安放在当下正在做的事上——吃饭就是吃饭，走路就是走路，工作时就把心思全投入进去。哪怕只有十分钟的专注，也比一整天的心猿意马强得多。 当你觉得心里躁动不安，坐也不是站也不是，想拿手机瞎刷的时候，别顺着那个劲儿走。试着站起来走两步，做几个深呼吸，或者找一本正经书看几页。让心神有个实实在在的落脚点。每天抽出一点时间静坐也好，发呆也罢，什么都不想，就这么安安静静地跟自己待一会儿。这种看似什么也没干的状态，恰恰是在给精神充电。 稳固的心神，是一个人最深厚的底气。心稳了，气就顺了，做起事来自然条理分明，身体也会跟着好转。守住这个，就是守住了人生的定盘星。
