简简单单又美味营养的午餐菜肴： 1、排骨炖天麻。先把排骨和天麻片放在电饭锅里煮一个小时，电饭锅开始煮饭时，把排骨和天麻片连汤一起装在瓷盆里放在电饭煲的蒸屉上蒸，饭熟了，排骨天麻片汤也炖好了，很美味，而且天麻是治头晕的良药。 2、清炒木耳菜。最好是放点蒜末，味道很鲜美。 3、清炒红苋菜。必须放点蒜末，免得吃了去晒太阳会中暑，最好晚餐吃。 4、辣椒煎鲈鱼。先把鲈鱼切花刀洒一点点盐腌制半小时，热油锅煎鱼时，放点醋和酱油，再佐以切碎的青辣椒、生姜片、蒜末、切碎的紫苏，最后放一点点冷水做汤，汤烧开了即可装盘，非常美味可口。
