大家聊压力的时候，都只说“好烦好累”，却很少有人说清，到底是什么在悄悄耗着我们。高圆圆 就像姐姐这组海边大片给我的感觉，松弛感真的不是装出来的，是得先把压力拆明白，才能真正松下来。
好多人压力大到失眠、掉发、忍不住暴食甜食，其实不只是“心态不好”。
拖延带来的失控感、完美主义的自我苛责，还有长期高皮质醇对身体的消耗，这些都是藏在背后的推手。
然后话说回来，缓解压力真的不是靠“想开点”。
用5分钟把焦虑写下来，拆成能做的小事；试试478呼吸法，给神经踩个刹车；别逼自己做到100分，60分先完成就赢了。原来我的压力来源于这件事解压第一步：先把完美主义踹飞原来我的压力来源于这件事
![第一个肯定是真跑了，但跑完发现还没这边过的好，又回来了[吃瓜]](http://image.uczzd.cn/5810557696307392730.jpg?id=0)
