这趟来土耳其，我破了一个自己的记录，连续十几天，没有一天失眠。
以前我出差有个铁律：头两晚，肯定睡不好，换床、换枕头、换时区，躺下去脑子就开始自转，白天的各种杂事、明天的行程，一遍遍过。也不是不累，是累得要死，但就是睡不着。
这次出发前，刚好吃了快三个月的海力生鱼油。
第一晚到伊斯坦布尔，躺床上没一会儿就睡过去了，老婆第二天早上说，你昨晚睡着得也太快了，和你平时完全不一样。
后来几天都是这样，白天该跑跑，晚上该熬熬，每次躺下都能很快睡着。
我吃这个，没别的原因，就是想把觉睡好，结果睡好之后，皮肤肉眼可见更好，白天也跟着有劲儿了。
以前下午两三点，眼皮就开始往下掉，中午不眯个半小时，下午基本就废。
吃了大半个月鱼油，也不知道从哪天开始，好几天中午都太忙没午睡，居然坚持到下班，回家还能给老婆多炒两个菜，老婆说：你今天是不是有什么事求我？
后来专门去查了下，很多人睡不好，跟身体里的炎症因子有关系。
熬夜、压力、外卖，都会导致身体里出现炎症因子，导致免疫系统不分昼夜地工作。身体一直处在一个不安稳的状态，这怎么睡着？
时间一长，像皮肤长痘、脱发、精力差，也都找上门了。
而炎症因子最怕的食物，就是鱼油里的EPA。
补足EPA，把炎症因子收拾服帖，身体自然踏实下来，到点了就想睡觉。每天都能踏实睡个好觉，皮肤也就好了，白天精力也自然上来了。不是什么玄学，就这么回事。
当然，鱼油有没有用，得关注两点：纯度要高、吸收要好，不然吃个寂寞。
我吃的这个海力生鱼油，Omega-3纯度在95%以上，放市面上是第一梯队的硬通货。
用的还是前沿的nTG技术，最大限度保留了深海鱼的精华，更天然纯粹，而且不易氧化，吸收率更是普通鱼油高出4倍，对肠胃弱的朋友，也很友好。
现在有活动，买三瓶还能送一瓶旅行装，折算下来每颗差不多一块多，如果你也跟我一样，晚上睡不好，吃鱼又不多，不如趁活动试试。起码对我的睡眠、皮肤和精力，确实很有帮助。
