这一位都73岁了，为啥还像40多岁一样身体健硕？除了坚持锻炼，他饮食上也非常自律。 平时每天只吃两餐，基本上都是低糖、少盐、高蛋白的食物，喜欢绿茶，不喝咖啡、少盐、少油炸。 早餐上午十点半左右。主食是无糖荞麦粥或燕麦粥，里面加少量蜂蜜。一块软干酪、一个煎蛋卷，两个生鹌鹑蛋，一杯牛奶。 第二餐在下午五点左右。一份熏鱼，一份肉饼（偏爱羊肉），一份牛肉汤，一盘新鲜蔬菜，少量黑麦列巴。 晚上十点休息。偶尔深夜工作，一杯无糖酸乳或者少量香草冰淇淋。 所有食材都是新鲜的，每天由莫斯科郊外有机农场直供。 不抽烟也不许别人在他面前抽烟。早年在国外工作时，只喜欢喝一点德国啤酒。自当皇帝26年来，滴酒未沾。 但凡成大事者，最后拼的都是体力、精力和健康的底子。能熬垮别人，本身就是成功。
