抓脚，就是大补的土方法，好处多多，比做足疗省事
作者：樊东华
孩子身体弱，抓脚就是大补的方法
经常有家长来咨询孩子发育不好、多病、体质弱的问题，原因其实多种多样。
常见的有：大龄生育导致婴幼儿先天元气不足；高学历父母用脑过度，影响胎儿发育；难产导致头颅受伤；没奶水用奶粉喂养造成营养失衡；用药过多；先天心智发育缓慢、身心不开窍；还有过度按摩、艾灸、拔罐反而伤了身体。
怎么办？吃药、吃补品？不需要。只要能正常吃饭，抓脚就是大补的方法。怎么抓？很简单，后面会有介绍。
人老脚先衰，脚后跟是健康的窗口
人体衰老有一个明显的地方，就是脚后跟长硬茧，这个硬茧用刀拉掉后还会接着长，很难去除，靠修脚是靠不住的。
人老先从脚上老，脚后跟气血不足就会硬化。中老年人如果精力流失多、早衰、脚步沉重、身体沉重，怎么办？
抓脚一到三个月，就能明显感觉身体变轻，脚后跟也会软化。现在到处是足疗保健按摩，说明足疗的市场需求很大，但足疗按摩容易上瘾，我说得对吗？
“久站伤肾”、“人老先从脚上老”，更准确地说，是从脚上最先体现出来。
一些女性脸部保养得很好，只看脸很难判断真实年龄，但经验丰富的大夫总能从脖子肌肉、手部斑点、脚后跟饱满程度看出真实健康状况。
儿童的脚后跟饱满红润，随着年龄增长和健康退步，脚后跟会变扁平、长茧子甚至裂口。
抓脚的方法
脚趾像手指握拳一样反复抓握，抓的时候，脚趾要抓紧，然后停3-5秒左右在放松，反复操作，由于5个脚趾是6条经络末端，因此抓脚相当于用脚部给内脏做按摩。
抓脚时肩膀放松，舌头轻轻抵住上牙膛。
关于抓脚的时间，没有固定时间要求，听从身体本能的反应，不累可抓几下，累了可少抓几下。
老人抓脚，脚趾僵硬要慢慢活动开再操作；不懂事的孩子可用游戏形式哄着参与。
给孩子抓脚时，一手抓住脚后跟，一手弯曲脚趾头朝脚心弯，循序渐进。
婴幼儿喂奶间隙抓几下脚丫，或躺下时抓住脚丫让他蹬踹，这样长得快。
抓脚不要太死板，无法定法，无法即法
比如儿童：如走砖头、走马路牙子，
中老年人：看电视时坐椅子上盘腿抓脚，没力气抓的病人：用布或热毛巾裹脚几分钟也可。
抓脚，源自武术轻功
抓脚源自武术轻功的基本功练习，飞檐走壁的功夫是真实的，只是练成的人太少。
我们取其抓脚束身兜住气的原理用于健身。抓脚是为了提气束身，身体能否轻身而行，就看气能不能兜住身体。
有轻功基础的人走路很轻，健康的标志就是身心“轻安”——身体轻、心里安。
抓脚练功歌诀：“脚心内含如抓物，提气束身人轻盈。涌泉推动气上行，轻似狸猫悄无声。”
抓脚为什么能强健身体？
因为它能够提肾气，轻身心，抗衰老，在足底有涌泉穴，属足少阴肾经的大穴。
人在“内急”找不到厕所时会急得抓脚丫，这是本能——抓脚能提肾气，兜住膀胱缓一缓，万物疗法公众号提示膀胱经在全身分布最广，穴位最多，抓脚上提肾气，气行膀胱经，如同有个无形的网子把人往上拉，原理类似超导体上物体重量会减轻。
抓脚有很多好处
曾有个不满一周岁的孩子头朝下摔在砖头上，磕出核桃大的坑，医院说无法治疗。
母亲每日抓住孩子的脚给他鼓气，慢慢地凹陷处鼓了起来，孩子长大后一切正常。
脚心是最容易出汗的地方，也是身体能量外泄之处。平时多穿布底布鞋，方便脚趾活动。
回到家里，请帮老人多抓一抓脚，那种温暖从脚底上升，既是关怀又利于健康。
儿童玩“推小车”游戏——趴在地上两手支撑，大人抓住脚腕或小脚丫，拇指按在涌泉穴，提起双腿让孩子用手行走，能补充肾气，对先天精气不足、弱视的孩子效果如同六味地黄丸，无副作用。
经常练习抓脚，能缓解腿脚肿胀，对脉管炎、足裂、脚气都有康复作用。一般一个月后感觉身体变轻，走路如猫轻灵，指灸导引术提示成人站立、坐着、行走都可以做，能减肥、缓解静脉曲张、肾虚、颈椎问题。
看芭蕾舞演员，虽然脚趾变形，但脸上年轻充满活力，身材苗条，比同龄人年轻十多岁，中老年后更明显。抓脚，真的如同抓住了青春岁月的脚步。
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