多数人没再感受地面了，从地面开始强身健体。 ·1、跟脚到脚尖。 ·2、半蹲版。

戴夫健身分享 2026-05-17 13:33:28

多数人没再感受地面了，从地面开始强身健体。 ·1、跟脚到脚尖。 ·2、半蹲版。 ·3、蹲更低。 ·4、过头横向版。 ·5、髋屈版。 ·6、四足(感受脚趾)。 ·7、手后脚前(感受脚跟)。 ·8、海豹跳(脚趾的弹性)。

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