想少生病、多活几年，这些日常习惯坚持住就赚了1. 内裤每天换，半年集中换一批新的

想少生病、多活几年，这些日常习惯坚持住就赚了1. 内裤每天换，半年集中换一批新的2. 吃完饭一小时内别喝茶3. 每天深蹲100个、提肛100次4. 每天吃一个鸡蛋，补够优质蛋白5. 夏天注意防暑，冬天做好保暖，多晒晒太阳6. 少刷手机，多出门晒太阳，别总闷在家里7. 和人说话眼神温和，懂得尊重别人8. 下班别急着上楼，在车里独处听听歌放松下9. 不插手别人的闲事，不给自己找不痛快10. 学会事后复盘反思，吃过亏就长记性11. 少放空话，多踏实做事12. 上完厕所手别乱甩13. 身体不舒服的时候多晒晒太阳14. 每周给家里做一次彻底大扫除15. 常把谢谢挂嘴边，人缘自然会好16. 四十岁之后可以常用枸杞泡水喝17. 待人温和客气，多表达感谢18. 晴天就晒晒太阳，雨天就安静发发呆19. 枕头别枕太高20. 洗碗不用洗洁精，用热水或食用碱就行21. 不渴也主动喝水，别等身体缺水才喝22. 人多的场合少说话，话少麻烦就少23. 外出回到家，外衣别直接上床24. 早上尽量别买肉包，晚上别买豆腐25. 擦脸和擦脚的毛巾分开用，最好颜色不一样26. 每周留意下体重，对自己健康负责27. 别刻意去试探人性28. 在家可以裸睡，在外要守好规矩29. 早睡早起，睡前喝一杯热牛奶30. 没事的时候敲敲大腿，有助放松睡眠31. 不熬夜，累了就休息，别透支身体32. 每个月坚持存钱，遇事才不慌有底气33. 培养一个爱好，用来排解烦恼34. 肠胃不好的话，便后可以多留意观察35. 每天洗澡、更换内裤36. 接纳自己的情绪，但不被情绪牵着走37. 头要凉、脚要暖，吃饭别吃太撑38. 不熬夜，作息别颠倒39. 早上起床开窗通风，喝一杯温开水40. 每顿饭只吃八分饱41. 早上尽量别洗头42. 出门关门停3秒，检查下随身物品43. 包里常备干湿纸巾、笔和小本子44. 被人夸奖时，适当回夸对方45. 每天运动30分钟，少玩手机46. 学会自己做饭，健康又省钱47. 不随便打断别人说话48. 早晚刷牙，每次至少刷3分钟49. 第二天要穿的衣服、用的资料，前一晚整理好50. 坚持运动，精神状态好，整个人都顺51. 有机会就多出门走走，别嫌麻烦52. 冬天坚持泡脚，能加点姜片更好53. 少喝奶茶，睡前3小时不吃东西54. 随身带着纸巾和笔55. 别依赖保健品，多运动才是根本56. 心情烦躁时，远离让你不舒服的人和事57. 没意义的酒局就别去了58. 别久坐不动，避免肚子长肉59. 及时清理冰箱里过期的食物和调料60. 多夸夸家人，减少家里的内耗61. 坚持吃营养早餐，唤醒身体状态62. 用旧衣服当睡衣，不用特意新买63. 少吃腌制、腊味、熏制类食物64. 少点外卖，自己做饭更健康65. 下雨天可以在阳台安静发呆66. 重要的事，闹钟提前15分钟响67. 一个人走路、骑车时不戴耳机68. 不在厕所里议论别人69. 生病时看点轻松搞笑的内容，保持好心情70. 晚餐少放油少爆炒，适量吃就行71. 定期晒晒被子，睡觉更舒服72. 刚吃饱别洗头、洗澡、剪头发73. 多去户外晒太阳、听听自然声音，吸收正能量74. 不看重首饰打扮，多读书提升内在75. 走好自己的路，不用在意别人评价，跟着本心走温馨提示：以上只是生活习惯建议，身体不舒服一定要及时就医