碳水脸，碳水这事情其实没有那么的复杂。。。不谈剂量谈毒性都是瞎扯淡。传统饮食中，

怒喵李楠 2026-05-15 17:01:55

碳水脸，碳水这事情其实没有那么的复杂。。。

不谈剂量谈毒性都是瞎扯淡。

传统饮食中，早上就干什么面条，稀饭，馒头的，的确是对碳水的摄入不够科学，最直接的风险就是糖尿病。

所以我们应该把蔬菜和蛋白质的比例调上来。

同时注意饮食的顺序问题，尤其是早餐，空腹血糖水准较低的时候优先鸡蛋牛奶什么的蛋白质。

让血糖上升的比较缓慢。

所以任何事情都有两面，都有道理。

没道理的，往往就是在任何一边走极端。

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