年轻女孩为了美，总琢磨着不吃晚饭能不能瘦。 答案是能，但代价不小。 有人为减肥“过午不食”，头几天体重轻了，可减的是水分和肌肉。身体以为闹饥荒，开启节能模式，代谢变慢。 稍微正常吃一顿，体重就报复性反弹。 我们小区有一个35 岁的女孩，坚持“过午不食”3个月，体重从130斤降到118斤，却得了低血糖、胃溃疡等病，脸色蜡黄、掉发严重。 恢复正常吃饭后，两周内体重反弹到135斤。 不吃晚饭不是好的减肥方法，身体有规律，可别强行饿它。 最好的方法是，通过体育锻炼，如跑步，打羽毛球，乒乓球，跳绳游泳 等运动减脂。 你的身材一定会越来越完美。
