太极拳真的有用吗？答案是肯定的。 从养生角度，它能补阳气。慢练时在文火中生阳，养下焦阳气，还能通经络、升清阳，解决手脚冰凉问题，固肾气、温丹田炁，且调和阴阳不上火。比如阳气不足的人，多站浑圆桩、三体式，比光打套路补阳更快。 从锻炼角度，能提高身体柔韧性，增强心肺功能，促进血液循环，提高免疫力，还能培养气质和心态。 不过它也有小弊端。若练习不当易受伤，且学习进度慢，效果需长时间坚持才显现。但总体而言，坚持练太极，益处多多。 太极拳练习法 太极拳放松法 太极拳学习方法 健身养生太极拳 太极拳小架内功 健身运动太极拳 太极拳礼仪
