再说一遍，HPV感染就是身体缺营养了，吃对3种“转阴食物”，根本不用过度治疗！ 先说一下，HPV感染是病，是病毒入侵上皮细胞导致持续感染可能引发病变的病，不是“上火了”。 把HPV简单归成“免疫力强就能自愈”，跟说“骨折了多喝骨头汤就能好”差不多糙。 但话说回来。营养和免疫力确实有关系。吃对的能让转阴的概率更大、不容易持续感染。 1、第一样：硒元素 硒缺乏跟HPV持续感染高度相关。有研究说，补硒6个月后，HPV转阴率比不补的人高出30%以上。 哪些食物里头有？ 巴西坚果是硒的“核弹头”，一颗就够一天的量。还有金枪鱼、沙丁鱼、鸡蛋、动物肝脏、紫薯。 怎么吃？ 每天吃1颗巴西坚果，绝对不要多吃，硒过量会中毒。每周吃2次动物肝脏（鸡肝、猪肝），每次50克左右就够了。不吃内脏的，金枪鱼罐头一周2次。 2、第二样：锌元素 锌是免疫细胞成熟和活化的关键辅助因子。缺锌的人，不仅HPV清除慢，而且反复感染的概率更高。宫颈黏膜屏障功能也依赖锌来维持。 哪些食物里有？ 生蚝是含锌量最高的食物——2只就够一天所需。其次是红肉（牛肉、羊肉）、南瓜子、芝麻、蛋黄。 怎么吃？ 每周吃2次生蚝，每次3-4只。不吃的，每天一把南瓜子，再加一份红肉（掌心大小）。别拿锌片乱补，过量会抑制免疫力，适得其反。 3、第三样：维生素C＋叶酸组合 维生素C能增强巨噬细胞的吞噬能力，还能帮助身体吸收其他微量元素。叶酸对宫颈上皮细胞的DNA修复和正常分裂至关重要。缺乏叶酸的女性，宫颈病变进展速度更快。 哪些食物里有？ 维生素C：鲜枣、猕猴桃、彩椒、西兰花、柠檬。 叶酸：深绿色叶菜（菠菜、羽衣甘蓝、芦笋），动物肝脏，豆类。 怎么吃？ 每天一份猕猴桃或一把鲜枣。午餐或晚餐必有一份深绿色叶菜，不要水煮太久，快炒或焯水能保留更多叶酸。 如果你能管住嘴、迈开腿、按时复查、遵医嘱处理异常病变，再加上上面这三种关键营养——我敢说一句，你的转阴概率会比别人大很多。
