适度运动才是真正的大健康。 这几天碰到几个朋友，都在做大健康的产品，最近这几年，大家也都在说未来5~10年是大健康产业的黄金时期。 对于这个观点，我非常认同，因为现在越来越多的人身体出现了亚健康状态。但是认同不代表参与，我一直还是坚持适当运动才是最好的健康。 这一观点来自我26年的坚持，我从2000年开始跑步，然后足球，再到长跑，爬山，越野，徒步，浮潜，马拉松，现在主要是跑步、越野，偶尔打打羽毛球。 自认为自己的身体机能还是很不错的，所以我也推荐所有的朋友，每天花一个小时左右的时间，去参加适度的运动，达到健康的目的。 运动有很多种方式，比如说跑步、打球，走路，爬山都可以。 适度的运动什么意思呢？就是不要太剧烈。生命在于运动，运动在于平衡。运动的剧烈强度，要根据自己的身体来安排。 有些时候运动太激烈了，它会伤到身体，比如说我们说跑步，普通人每天跑个5公里、10公里就可以了，不推荐每个人都要去跑马拉松，因为马拉松是需要有专业的训练和一定的积累才可以的。 另外，现在大健康产业大多数都是靠吃所谓的保健食品达到健康的目的，都说药食同源。我们老祖宗有一句话叫做是药三分毒，意思就是：只要是药，对人体就有一定的副作用。 况且这个社会，连食品安全都让人担心，更何况这种打着药食同源牌子的保健品呢，我这里不是说某一家，是说所有。 谁能够保证它对人体真的没有副作用吗？这个需要打个大大的问号。 最后说一下，为什么适当的运动对人体健康很有好处，却没有人去推广的原因？因为运动，只有抬开腿就可以了，没有经济价值，不能产生利润，所以没有人告诉大家，通过运动就能健康。大健康生意 运动健康理论
