天天啃着高蛋白豆腐的中国人，为啥身材总难像西方人那样壮实？这个问题戳中了很
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🍜荞麦面升糖测评｜找到不飙血糖的快乐面！
李大饼要控糖
2026-05-10 15:05:16
早餐煮了1包DGI的低GI荞麦鲜拉面，搭配了蔬菜和水煮蛋，给你们看我的真实血糖数据👇
✅ 重量：80g
✅ 餐前：6.5mmol/L
✅ 餐后1小时：8.0mmol/L
✅ 餐后2小时：6.6mmol/L
✅ 峰值：8.2mmol/L
✅ 最大波动：1.7mmol/L
曲线比较平稳，没有大起大落
✨口感真的惊艳到我！吃起来QQ弹弹的，一点都不糙，完全不像控糖主食，连不爱吃荞麦面的我都能接受。
✨GI值才41，低GI认证真的不是吹的，吃完的曲线很优秀，可以大口吃面🎉
✨配料对糖友很友好，0小麦粉、0防腐剂、0黄原胶，还加了益生菌和维矿，可以把营养一起吃进去
今天搭配了蔬菜和水煮蛋，先吃菜和蛋，再吃面，控糖好习惯！
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