一位老中医说： “恢复元气最快的秘诀，就是每天早上起床后，站在窗前，面朝东方，什么都不想，只要舒舒服服站上五分钟，自然呼吸，感受阳光洒在脸上的温度，感受清气从头顶灌入。每天早晨都不要急着看手机。” 清晨的东方，藏着一天之中最干净、最柔和的阳气。不必刻意打坐，不用讲究姿势，不用强迫自己静心，只舒舒服服站立五分钟就好。 放松肩膀，舒展腰背，放空大脑，什么烦恼都不去想，什么往事都不纠结，未来琐事也不忧虑。 保持自然平缓的呼吸，不急不促，深浅自如。任由温柔晨光轻轻洒在脸庞，感受阳光温暖细腻的温度，一点点包裹眉眼、温暖身心。静静感受天地清晨的清气，缓缓从头顶涌入，顺着全身脉络慢慢下沉，冲刷一夜积攒的浊气、疲惫与压抑。 不用用力，不用强求，不用刻意专注。 只是安安静静站着，与清晨相处，与阳光相拥，与自己独处。 五分钟很短，却足以唤醒沉睡的身体，安抚浮躁的内心。清晨的阳气滋养脏腑，清净气息梳理心神，杂乱思绪慢慢消散，紧绷神经渐渐放松。 一夜睡眠没能补足的精气神，在晨光里慢慢回笼；心里积压的疲惫烦躁，在静谧晨光中悄然消散。 一天之中，清晨元气最纯粹，心神最干净。晨起静心片刻，向阳而立，清空杂念，自愈身心。
